o której

[...] Team startowali na ME. Tomek Bobrowski, Tomek Lech i Przemysław Żokowski zakwalifikowali się do Reprezentacji Polski na te zawody, zaś Dawid Geler reprezentował Irlandię, w której dziś zamieszkuje. Cała trójka, która reprezentowała Polskę, wywodzi się z toruńskiego klubu Efekt. Tomasz Lech i Tomasz Bobrowski starowali w tej samej kategorii [...]

[...] ciężar stały - 25kg ,50kg ,100kg itp w kategoriach wagowych czy open , z timerem - podwójny stop ) korzystamy z tego dla zwiększenia wyboru odpowiedniej dla każdego opcji w której będzie miał ochote powalczyć o tytuł. Druga sprawa to MP Nauczycieli siada nam wyraźnie ta impreza coraz mniej nauczycieli jest zainteresowanych ( w X MPN było to 9 [...]

Takie pytanie mam. Od której będzie warzenie zawodników i zawodniczek. Czy od 10 już można czy później ? Impreza o 12 się zaczyna.

Nie jestem jasnowidzem, ale ja stawiam na blad techniczny w przypadku Twojej dolegliwosci. Cwiczenia takie jak ciag, siady i wyciskanie stojac, plus wariacje - zarzuty, rwania itp - wszystkie zaczynac powinno sie z brzucha. Brzuch musi byc spiety maksymalnie - on odpowiada za dopiecie calego gorsetu chroniacego kregoslup. Podejrzewam, ze na [...]

[...] (tego nie zrobię), ograniczenie spożycia nabiału (już to zrobiłam), rezygnacja z soli (nie zrezygnowałam - stosuję ok. 5 g dziennie, ale nie jem przetworzonej żywności w której ukryta jest sól kuchenna), spożywanie produktów bogatych w potas, odpoczynek z uniesionymi nogami, aktywność sportowa i ew. specjalne rajstopy uciskowe. Czy jest coś [...]

[...] 28 zrobiłam Potem chrapnęliśmy w gałę, jako że jestem jedyną dziewczyną w grupie, to nie miałam zbytnio siły przebicia. Ale na końcu nauczyłam się już podawać do osoby, do której chciałam pod warunkiem, że była w zasięgu 5m :-D WOD KB swing skill 20kg KB TGU skill 12kg tu testowo później wzięłam 20kg i poszło całkiem gładko iiii.... FILTHY [...]

[...] zajęcia, zajęłam sobie inne ringi i drążek i trochę porobiłam jeszcze w superseriach, ale na tranzycji bardzo ciężko mi wejść z dipa do wyprostu łokci. Na części sztangowej, której o dziwo bałam się najbardziej, też poszło zaskakująco dobrze- 2/3 workoutu weszło RX'd. Oczywiście wchodziło po jednym powtórzeniu, ale wszystkie cleany bez skuchy, w [...]

[...] od kippingu. Dynamiczna stabilizacja jest znacznie trudniejsza od statycznej dla układu nerwowego, więc zdecydowanie powinno zaczynać się od podstaw (najpierw statyka, do której potem można jako utrudnienie zwiększać ciężar lub przyspieszenie). PS Jak chcesz pogadać jeszcze o CF i całym tym sajgonie z nim związanym to podaj mi na priv swój fb, [...]

[...] wyżej niż kciuk. a te V to ta sztanga V jaki kąt musi mieć ? Bo u mnie jest takie V ale o spory kącie rozwartym ( ok. 120 stopni) Czy w takim wypadku lepiej wziąść linkę z której wychodzi V o b. małym kącie ostrym ? - nie lina tylko drążek V nawet jak jest o dużym kącie. Jeszcze 1 pytanie - wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym to jak to [...]

[...] dlatego, że to byłaby pierwsza 100-milówka (choć technicznie całkiem łatwa), ale dlatego, że jest taki jakby nasz, miejscowy, z metą w domu i trasą, którą dobrze znam i na której doskonale się czuję. Ostatnie wykresy tętna podczas treningu wtrącają mi jednak z ręki argument o szybkiej regeneracji; nie po drodze mi z tym, bo głupio by było się [...]

[...] plecami tak, by głowa była skierowana do góry. Pierwsza seria 12kg na stronę, trzy następne 15kg na rękę - wszystko w przedziale 8-10, nie pamiętam dokładnie ile zrobiłem w której serii. Wspięcia na palce Tu wyszło trochę lipnie, bo przyzwyczaiłem się do ćwiczenia na suwnicy Smitha i co kilka powtórzeń traciłem równowagę. Uginanie do czoła [...]

[...] Bez rewelacji. Ostatnio nie robiłem smarowania, więc nie powtórzyłem 5 powtórzeń w serii. 3,3,4,3. 3. Wyciskanie żołnierskie Tu na 100% nie pamiętam ile było powtórzeń w której serii, mogę się delikatnie mylić. 34kgx8 34kgx8 34kgx7 24kgx12 4. Przysiad Zajęte stojaki? Żaden problem /-)_ Odwróciłem ławeczkę na drugą stronę, ustawiłem szynę na [...]

1. san shou to wolna walka, startuja tam rozne style wu shu. ( to jak zachodnia odmiana free fight) 2 san da to jakby zachodnia odmiana k1 prosciej juz wam nie wytluamacze ------------------------ Zeby cos tkumaczyc to najpierw musialbys miec o tym pojecie. San shou/San da z wolna samo staje sie stylem. Nie ma to nic wspolnego z zadnym free [...]

odpadlem przy borucie. nigdzie nie twierdzilem o wyzszosci jakiekokolwiek stylu. a teraz 1. boruta posadzil mnie ze jestem kims innym niz mowie :) smieszny absurd 2 ze sie wywyzszam, i etc... ze nie chce sie pewnie z nim bic :) i tym podobne.. to smieszne ale zaczybam sie czuc sie jakby ktos ze mnie robil blazna :)i to na sile. apropo pawelka i [...]

[...] zdecydowanie więsze szanse na wygranie ulicznej walki ( 1:1 bez broni) niż średnio kumaty adept WT i to może nie tyle dzięki konkretnym technikom co metodyce treningowej, w której oprócz umiejetnoći aplikowania technik rozwija się także przygotowanie siłowo-kondycyjno-szybkościowe, a zwłaszcza daje konkretne "obicie" dzięki częstym, [...]

[...] istotnych? Jeśli chodzi o formy i ustalone sekwencje technik, to im więcej im ktoś poświęca uwagi, tym bardziej oddala się od istoty sztuki walki. Staje się jak kobieta, której skrępowano stopy (odniesienie do zwyczaju krępowania stóp kobiecych w epoce Qing). Przy takim podejściu im pozornie wyższy poziom zaawansowania, tym trudniej o [...]

[...] możecie walić do Mariana na prowadzenie, z resztą dziennik Porandojin pokazuje, że wie co robi:-) Ktoś pewnie zapyta dlaczego zmiana? Jak wiemy kulturystyka to droga do której prowadzi wiele ścierzek, jak sie chce być dobrym w tym co sie robi, trzeba poznac wszystkie mozliwosci, jakie można wykorzystać w pracy z podopiecznymi, czy też na [...]

[...] i lepsza regeneracja - nie odczuwam tak bardzo jak wscześniej zakwasów po treningu :-)) - podniesione libido - idąc ulicą na każdym kroku znajdowałem jakąś kobietę, na której warto choć na chwilę zatrzymać wzrok (w sumie normalnie chyba też tak mam, ale teraz to było naprawdę wszędzie), inne aspekty związane z libido też na plus, ale nie [...]

jeszcze inny wariant to poszukanie jak najbliżej miejsca zamieszkania jakiegoś klubu fitnes/siłowni - nie musi to być ta siłownia do której chodzimy normalnie, jeśli mamy do niej daleko, chodzi o to żeby było max 5-10 minut piechotą i żeby był tam sprzęt kardio i tam wykupić sobie karnet na same maszyny wydatek na sprzęt do mieszkania - 1500pln [...]

[...] :-) Moja rodzona ciotka lekarka chciała mnie postraszyć (w stylu "zapchasz sobie tętnice") i poprosiła o kilka słów znajomego kardiologa, który miał wygłosić mowę, po której wyrzeknę się wszelkich tłuszczów zwierzęcych. Okazało się jednak, że pan doktor (autorytet od chorób serca) powiedział, że najwięcej zła w układzie krążenia wynika ze [...]